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Auf dem Treppchen - ganz oben! |
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Südhessische Blockmeisterschaften der U 16 und U 14 am 12. Mai 2012 in Goddelau
"Am Samstag brachen wir morgens mit eher gemischten Gefühlen, aber vielen Regensachen nach Goddelau auf. Die Erinnerung an die Wasserspiele von Mörfelden war noch lebhaft, der Wetterbericht hatte keine Hoffnung gemacht und zudem war es kalt und bedeckt. Zum Glück klarte sich bereits beim Aufwärmen der Himmel auf, es wurde sonnig und wärmer, so dass während der gesamten Wettkampfdauer, abgesehen von einigen heftigen Windböen, hervorragende Bedingungen herrschten. Die Konkurrenz im Basis-Fünfkampf der M12 war groß: 17 Teilnehmer traten an. Leider fand der Wettkampf ohne Lars‘ Vereinskamerad und Freund Jan Niklas Lindner statt, der sich beim Sport in der Schule verletzt hatte und deshalb kurzfristig absagen musste. In der ersten Disziplin, dem Weitsprung, gelang es Lars nicht seinen Anlauf zu stabilisieren, so dass ihm nur ein gültiger Versuch, dieser aber mit 4,19m, glückte. Damit platzierte er sich aussichtsreich an vierter Stelle mit nur 8 Punkten Rückstand auf den Führenden. Von Nawaz mit vielen Tipps ausgestattet und gründlich vorbereitet standen dann die 60m Hürden an, Lars‘ Paradedisziplin. Trotz einer langen Wartezeit bis zum Start ließ er seiner Konkurrenz hier keine Chance und blieb als Einziger mit neuer persönlicher Bestzeit von 10,24s unter der 11 Sekunden Marke. Damit übernahm er auch die Gesamtführung, die er bis zum Ende des Wettkampfs nicht mehr aus der Hand geben sollte. Im anschließenden Ballwurf mit dem 200g Schlagball genügte ihm wie auch schon im Weitsprung ein gelungener Versuch von 39m, um als Dritter in dieser Disziplin seine Gesamtführung zu festigen. Trotz der gründlichen Aufwärm- und Vorbereitungsphase mit Nawaz zeigte sich beim kurz darauf folgenden 75m Lauf, dass die ersten drei Disziplinen nicht spurlos an Lars vorüber gegangen waren. Nach etwa 50m musste er sich zurück nehmen, da seine Oberschenkel „zwickten und zwackten“. Trotzdem distanzierte er mit den erzielten 10,71s die gesamte Konkurrenz und baute seinen Vorsprung in der Gesamtwertung vor dem abschließenden 2000m Lauf auf fast 200 Punkte aus, was es ihm erlaubt hätte im 2000m Lauf fast 2 Minuten später als der Zweitplatzierte ins Ziel zu kommen. Da Lars den leichten Einbruch bei den 75m noch im Hinterkopf hatte und dazu eine leichte Unsicherheit kam, wie er die 2000m, eine für Lars völlig neue Strecke, zu laufen habe, brauchte es noch einmal die ganze Kunst seines Trainers, um ihn auf diese abschließende Disziplin einzustellen. Dies war umso mehr nötig, als sich herausstellte, dass der Zweitplatzierte, Emil Frühling vom TSV Höchst, ein hervorragender Mittelstreckenläufer ist und das Rennen vom Anfang bis zum Ende dominierte. Mit großem Kampfeswillen gelang es Lars den Rückstand auf ihn nicht zu sehr anwachsen zu lassen, so dass er als Zweiter nur 7s hinter Emil ins Ziel kam und mit einer Gesamtpunktzahl von 2144 Punkten südhessischer Meister wurde." berichtete F. Becker
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Nass, nasser Wettkampf in Mörfelden |
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Kreis-Einzel-Meisterschaften und Bestenkämpfe am 05. u 06. Mai 2012 in Mörfelden
"Am 05./06.05.12 hatten wir unseren ersten Aussen-Wettkampf in diesem Jahr, die Kreismeisterschaften im Waldstadion Mörfelden. Bei Ankunft war ich recht überrascht, denn das Wetter war besser als vorhergesagt. Es war nicht allzu matschig vom gestrigen Regenfall und unser Verein hatte 3 Pavillons zum Unterstellen organisiert - wir waren also gut gerüstet. Doch schon kurz vor meiner ersten Disziplin, dem 100m-Sprint, passierte die erste Panne: ich hatte vergessen meine Startnummer anzustecken. Voller Panik rannte ich vom 100m-Start ins Ziel zu meiner Tasche und suchte hastig Startnummer und Sicherheitsnadeln. Ich wurde sowohl von meinen Mitstreiterinnen, als auch von meinen Vereinskolleginnen und von meiner Trainerin Jenny ausgelacht. Ich war immerhin kein Wettkampfneuling mehr. Nachdem ich meine Startnummer angepinnt hatte, sprintete ich weitere 100m zurück zu den Startblöcken. Dort angekommen, kam dann auch schon mein eigentlicher 100m-Lauf dran und hinterher war ich eigentlich ziemlich zufrieden mit meinem Ergebnis von 14,70 sec. Weitsprung, meine zweite Disziplin lief den Umständen entsprechend gut mit 4,12m. Jetzt hatte ich 5h Wartezeit bis zum Staffellauf zu überbrücken. Yeah!! Mein guter Vorsatz für die Schule zu lernen wurde nur teilweise in die Tat umgesetzt. Stattdessen wurde viel erzählt und gelacht. Plötzlich regnete es in Strömen und gewitterte so stark, dass sogar unsere Taschen, die unter den Pavillons lagen, nass wurden. Lachend, kreischend und nass - vor allem nass - versuchten wir all unsere Sachen ins Trockene zu bringen und amusierten uns darüber wie Jakob sich mit einem Regenschirm über dem Kopf einlief.Der Wettkampf wurde unterbrochen.
Endlich hörte es auf zu regnen und langsam machten Lea, Melina, Celina und ich uns für die Staffel fertig. Nervös waren wir alle, denn wenn nur ein Staffelwechsel nicht klappen sollte war es vorbei für alle. Ich stand vor meiner Markierung und hörte den Startschuss, sah Melina kommen und bin losgerannt. Dieser Wechsel funktionierte gut. Dann sah ich Celina, gab ihr das Staffelholz und sie sprintete davon. Aus der Ferne sah ich unsere Jungen- und unsere Mädchenstaffel als erster ins Ziel kommen. Hinterher lagen wir uns in den Armen und freuten uns, denn wir sind Kreismeister geworden und haben unsere Gegner geschlagen. Man kann sagen, egal wie nass es war, unsere Ergebnisse konnten sich sehen lassen." berichtete Viktoria Horchemer
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Mein Uferlauf |
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9. Mainuferlauf am 27. April 2012 in Rüsselsheim
Beim diesjährigen Mainuferlauf, den die LG gemeinsam mit dem Sportamt der Stadt Rüsselsheim nun schon zum 9. Mal ausrichtete, waren 2.092 Schüler am Start. Von 9:30 bis 18 Uhr gingen die Schüler U10 bis U20, die von insgesamt 17 Schulen entsandt wurden, über die Strecke. Die jeweils acht schnellsten ihrer Alterklasse konnten schon bald nach Ihrem Lauf auf dem Podium ihre Urkunden in Empfang nehmen. Die Ergebnislisten findet man unter www.mainuferlauf.de und Fotos der Veranstaltung vorerst < hier >.
Um 18 Uhr folgten die Abendwettbewerbe über 5km Walking und Nordic Walking und die Erwachsenenläufe über 5 und 10 km, für die 292 Meldungen zu verzeichnen waren. Sieger über die 10km Strecke wurde in Streckenrekordzeit der Triathlet Manuel Ruhland (Eintracht Frankfurt) mit starken 32.04,3 Minuten. Bei den Frauen siegte die Rüsselsheimerin Annette Heiß (TuS Rüsselsheim) in 42:36,7 Minuten.
Diese Riesenveranstaltung, die ein fester Bestandteil des Rüsselsheimer Sportkalenders geworden ist, konnte durch den unermüdlichen Einsatz von 89 Helfern ohne Zwischenfälle erfolgreich über die Bühne gebracht werden. An dieser Stelle vielen Dank an alle Helfer!
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Rückkehr ins heimische Stadion |
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In bester Form aus Erfurt zurück
Die Leichtathleten der LG Rüsselsheim kehrten am Ostersonntag von Ihrem einwöchigen Trainingslager in Erfurt zurück. Dort durften sie täglich die hervorragenden Sportanlagen des Olympiastützpunktes Thüringen nutzen: die Leichtathletikhalle mit verschiedenen Sprintstrecken, Spring- und Wurfanlagen sowie das Steigerwaldstadion, wo 1994,1999 und 2007 die Deutschen Meisterschaften in der Leichtathletik stattfanden. Das Stadion ist auch Austragungsort der Fußballspiele des Drittligisten Rot-Weiß Erfurt.
Das Training bestand aus täglich zwei Trainingseinheiten, bei denen sich die Athleten intensiv auf ihre Spezialdisziplinen konzentrieren konnten. Dabei war die ganze Bandbreite von Sprint, 400-Meter-Lauf, Weit- und Hochsprung, Speer- und Ballwurf sowie Kugelstoßen vertreten. Cheftrainer Nawaz Ahmad ist zufrieden mit seinen Schützlingen und blickt zuversichtlich in die Zukunft. „Die Athleten sind in bester Form. Wir konnten unter optimalen Bedingungen trainieren. Ich bin überzeugt, dass wir in den kommenden Wettkämpfen sehr gute Ergebnisse erzielen werden.“ Besondere Hoffnungen setzt er dabei in den 100-Meter-Sprinter Mario Vogel, der gute Chancen hat, bei der Männlichen Jugend B / U18 einen vorderen Platz in Hessen zu erreichen.
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Saisonvorbereitung |
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Oster-Trainingslager in Erfurt und auf der Ronneburg
Bei der Leichtathletikgemeinschaft Rüsselsheim hat die Freiluftsaison begonnen. Nach einer erfolgreichen Hallensaison startete das Training im Stadion am 12. März für Schüler, Jugend und Aktive. Nach fünf Monaten in der Halle begrüßen alle das Training an der frischen Luft. Außerdem ist es wichtig, für die kommende Saison so viele Trainingseinheiten wie möglich im Stadion zu absolvieren. Hier gibt es bessere Bedingungen für Kurz- und Mittelstreckenläufe und vor allem die Springer und Werfer können wieder optimal trainieren.
Teil der Vorbereitung auf die Wettkämpfe sind auch die Trainingslager in den Osterferien. Die Läufergruppe der Aktiven, sowie Jugendliche und Schüler fahren über Ostern ins Jugendzentrum Ronneburg. Diese Tradition gibt es seit Jahrzehnten: Schon einige Generationen von Rüsselsheimer Leichtathleten blicken auf sportliche und gesellige Tage auf der Ronneburg zurück. Dort können vielfältige Sport- und Freizeitanlagen in schöner Umgebung zum Training genutzt werden.
Parallel dazu verbringt nun zum dritten Mal eine Gruppe von Schülern, Jugendlichen und Aktiven eine Woche beim Olympiastützpunkt Erfurt. Dieses Leistungstraining wurde von Cheftrainer Nawaz Ahmad eingeführt und hat sich für die optimale Vorbereitung der Athleten bewährt. Zusammen mit Trainerin Jennifer Ohlert hat er ein Programm erarbeitet, das über das allgemeine Training hinaus die gezielte Förderung der individuellen Stärken verfolgt. So kann jeder Sportler in seiner Paradedisziplin Fortschritte machen und in bester Form in die kommenden Wettkämpfe gehen. Die Wettkampfsaison beginnt am 2. Mai mit einem Sportfest in Pfungstadt, es folgen die Kreismeisterschaften in Groß-Gerau am 5. und 6. Mai 2012.
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Sommertrainingsplan |
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Die Freiluftsaison beginnt für uns am 12. März 2012
Ab Montag, den 12.03.2012 findet das Training wieder für alle Gruppen im Stadion am Sommerdamm statt. Einzig die "Minis" bleiben bis zu den Osterferien in der Halle. Der neue Trainingsplan ist im Hauptmenü unter der Rubrik "Training" zu finden. Bei den Trainingszeiten bitte die jeweilige Altersklasse beachten. Neue Sportlerinnen und Sportler sind in allen Trainingsgruppen herzlich willkommen.
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Selinas Höhenflug |
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Kreis-Hallen-Meisterschaften und Bestenkämpfe U12 - U16 am 12. Februar 2012 in Rüsselsheim
"Am Sonntag, den 12.02.2012 um 10:20h begann mein Wettkampf mit einer aufregenden 4x1 Runden Staffel. Zusammen mit Lara, Vanessa und der 2 Jahre jüngeren Annika erreichten wir Platz 3 bei der Altersklasse U14. Für mich stand außerdem auf dem Programm: 50m Sprint, 50m Hürden, Kugel und als liebste Disziplin: Hochsprung. Die Kreismeisterschaft war insgesamt gesehen mein 3. Leichtathletikwettkampf und bedeutete für mich daher auch erst meinen 2. Hochsprung-Wettbewerb. Ich erreichte beim Hochsprung mit einer neuen Bestleistung von 1,30m den 2. Platz und sprang damit genauso hoch wie die Erstplatzierte (ich machte aber mehr Fehlversuche). Von meiner Leistung war ich sehr überrascht, denn im Dezember 2011 habe ich bei meinem allerersten Hochsprungwettkampf mit viel Glück die Latte bei 1,25m übersprungen. Um so glücklicher war ich diese Höhe noch einmal um 5 cm steigern zu können. Hochsprung macht echt Spaß!" berichtete Selina Marchán
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